DELISH KITCHEN

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    5. さっぱり食べ応え◎水菜とささみの粒マスタードサラダ

    さっぱり食べ応え◎

    水菜とささみの粒マスタードサラダ

    水菜のシャキシャキ感と、たんぱくなささみで、 食べ応えのある、さっぱりとしたサラダです! 粒マスタードの酸味が野菜を引き立たせてくれます♪

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    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      137kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    • ささみ 2本
    • 水菜 1/2袋(100g)
    • 黄パプリカ 1/3個
    • ☆下味
    • 小さじ1
    • 塩こしょう 少々
    • ★ドレッシング
    • 塩こしょう 少々
    • 大さじ1
    • しょうゆ 小さじ1
    • 粒マスタード 大さじ1/2
    • オリーブオイル 大さじ1

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      水菜は3cm幅に切り、パプリカは薄切りにする。

    2. 2.

      ささみは耐熱皿にいれて☆を加えて、ふんわりとラップをし600Wのレンジで1分30秒加熱し、食べやすい大きさにさく。

    3. 3.

      ボウルに★を入れて混ぜる。

    4. 4.

      水菜、パプリカ、ささみを加えてさっと混ぜる。