さっぱり食べ応え◎
水菜とささみの粒マスタードサラダ
水菜のシャキシャキ感と、たんぱくなささみで、 食べ応えのある、さっぱりとしたサラダです! 粒マスタードの酸味が野菜を引き立たせてくれます♪
カロリー
137kcal
炭水化物
4.8g
脂質
7.1g
たんぱく質
12.6g
糖質
3.2g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
水菜は3cm幅に切り、パプリカは薄切りにする。
2
ささみは耐熱皿にいれて☆を加えて、ふんわりとラップをし600Wのレンジで1分30秒加熱し、食べやすい大きさにさく。
3
ボウルに★を入れて混ぜる。
4
水菜、パプリカ、ささみを加えてさっと混ぜる。
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