DELISH KITCHEN

さっぱり食べ応え◎

水菜とささみの粒マスタードサラダ

5.0

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    137kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    4.8g

  • 脂質

    7.1g

  • たんぱく質

    12.6g

  • 糖質

    3.2g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

水菜のシャキシャキ感と、たんぱくなささみで、 食べ応えのある、さっぱりとしたサラダです! 粒マスタードの酸味が野菜を引き立たせてくれます♪

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材料 【2人分】

  • ささみ 2本
  • 水菜 1/2袋(100g)
  • 黄パプリカ 1/3個
  • ☆下味
  • 小さじ1
  • 塩こしょう少々
  • ★ドレッシング
  • 塩こしょう少々
  • 大さじ1
  • しょうゆ小さじ1
  • 粒マスタード大さじ1/2
  • オリーブオイル大さじ1

手順

  1. 1

    水菜は3cm幅に切り、パプリカは薄切りにする。

  2. 2

    ささみは耐熱皿にいれて☆を加えて、ふんわりとラップをし600Wのレンジで1分30秒加熱し、食べやすい大きさにさく。

  3. 3

    ボウルに★を入れて混ぜる。

  4. 4

    水菜、パプリカ、ささみを加えてさっと混ぜる。

レビュー

5.0

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  • プリン

    赤パプリカで代用しました。彩り良く美味しく頂きました。
  • ぴんくふぇありー

    あっさりして美味しかったです❣️

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