チーズ香る♪
はんぺんピカタ
ふんわりはんぺんをふわふわ衣でソテー! 卵液にはパセリが入って彩りきれいに仕上げます♪ 重ねづけして焼くことで衣もしっかりつきます♪
カロリー
214kcal
炭水化物
13.8g
脂質
12.4g
たんぱく質
10.4g
糖質
13.4g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
はんぺんは8等分に切り、両面に薄力粉をふる。 パセリは細かく刻む。
2
ボウルに★を入れてトマトソースを作る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、はんぺんをくぐらせる。
4
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、3を入れて両面中火で焼く。
5
残った卵液は上からかけて、両面焼き色がつくように焼く。器に盛り、トマトソースをかける。
レビュー
4.0
※レビューはアプリから行えます
- 初めてピカタを作りました。 とても簡単でした。 はんぺんなのでヘルシーで家族にも好評でした。 また作ります♫
レン
分量を変えないで、はんぺんを細かくちぎって混ぜて焼きました。食べ応えありますし、お好み焼きのように形がしっかり成形できるので焼きやすいです! コーティングするより、こちらのほうが気に入りました笑 追加でニンニクパウダーとイタリアの魚醤を少し入れたところ更に美味しかったです。 また作ります
こばゆみ