おつまみに抜群！
カリカリ鶏の明太ポン酢
鶏肉をカリカリに焼いて明太ポン酢でさっぱり！ ついつい箸がすすみます♪ 今晩のおかずに、おつまみに、いかがでしょうか？
カロリー
351kcal
炭水化物
2.4g
脂質
24.6g
たんぱく質
26.6g
糖質
2.3g
塩分
2.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょうをふる。
2
フライパンにゴマ油を入れて熱し、鶏もも肉を皮目を下にして弱火でじっくり押さえながら焼き、焼き色がついたら裏返して中火にし、肉に火が通るまで焼く。
3
明太子は切れ目をいれて中身を取り出す。
4
ボウルに明太子、ポン酢しょうゆ、鶏肉を入れて混ぜ、器に盛り、細ねぎをちらす。
レビュー
4.3
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babachan