デリッシュキッチン

漬け込むだけで旨味凝縮!
鶏もものオイスター漬け込み肉

4.6

調理時間

180

費用目安

600前後

お気に入りに追加

オイスターソースを使った調味液で漬け込む事で、コクや旨味がアップします!長時間つけた後に香ばしく焼くことでしっとりジューシーに♪

  • カロリー

    314kcal

  • 炭水化物

    5.1g

  • 脂質

    20.8g

  • たんぱく質

    21.8g

  • 糖質

    4.9g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【4人分】

  • 鶏もも肉 2枚(500g)
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油大さじ1
  • ☆漬け汁
  • 大さじ2
  • 砂糖大さじ1/2
  • オイスターソース大さじ2
  • おろしにんにく小さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2
  • 付け合わせ
  • レタス 適量
  • ミニトマト 適量

手順

  1. 1

    鶏肉はキッチンペーパーで水気を拭き取り、余分な脂肪や筋を取り除く。皮目にフォークで数箇所穴をあけ、塩こしょうをふる。

  2. 2

    保存袋に☆、1の鶏肉を入れてよく揉み込み、冷蔵庫で3時間程漬ける。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、2の鶏肉を皮目から入れて中弱火で5〜6分程、こんがり焼き色がつくまで焼く。裏に返してふたをし、弱火で3〜4分焼く。

  4. 4

    食べやすい大きさに切り、器に盛る。

レビュー

4.6

※レビューはアプリから行えます

\ アプリでレビューを待っています /

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をXでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。