年末年始の疲れた胃に!
旬野菜とワンタンのしゃぶしゃぶ
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( - 件)
調理時間
約20分
費用目安
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北海道文化放送「みんなのテレビ」で紹介されました! シャキシャキとした野菜と、ワンタンで包まれた魚のすり身が 年末年始疲れた胃をホッとさせてくれます♪ しゃぶしゃぶしながら、食感を楽しんで!
カロリー
267kcal
炭水化物
30.8g
脂質
5.9g
たんぱく質
17.8g
糖質
27.6g
塩分
4.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
鶏肉は骨の周りに包丁を入れ開き、火を通りやすくさせる。
2
鍋の中に水、昆布、1の鶏肉を入れ、中火で加熱する。沸いてきたら昆布を引き上げ、アクを丁寧にとり、酒、しょうゆ、みりんで味付けをする。
3
セリは根の部分を水につけて置き、砂や汚れを取り除く。セリと小松菜は5cm幅に切る。
ポイント
セリは根の部分が美味しいので捨てない。
4
レタスはお好みの量を、大きめに切る。えのきは石づきを切り落とし、分けておく。
5
ワンタン皮の中心にすり身をスプーンで少量のせパタンと二つ折り(三角)にして包む。
ポイント
長く入れるとドロドロになってしまうので注意。
6
野菜、ワンタンを食べる直前に入れ、火が通ったら完成。