あっさり美味しい♪
糸こんにゃくの袋煮
糸こんにゃくを肉だねに混ぜてかさ増し! 具材たっぷりで食べ応えアップ! 煮汁を吸った油揚げは絶品です♪
カロリー
99kcal
炭水化物
6.4g
脂質
4.8g
たんぱく質
5.9g
糖質
5.3g
塩分
0.6g
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
糸こんにゃくは刻む。 鍋に湯をわかし、糸こんにゃくを入れて、ゆでて水気を切る。
2
にんじん、ねぎはみじん切りにする。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、6等分にする。
4
油揚げはキッチンペーパーで油をふき取り、半分に切ってひらく。油揚げにこんにゃく入り肉だねを詰めて、細ねぎで口をとじる。
5
鍋に★を入れて熱し、煮立ったら、4を並べてふたをして12分程弱火で煮る。
レビュー
4.0
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めめ