あっさり美味しい♪
糸こんにゃくの袋煮
糸こんにゃくを肉だねに混ぜてかさ増し！ 具材たっぷりで食べ応えアップ！ 煮汁を吸った油揚げは絶品です♪
- 調理時間 約30分
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カロリー
99kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1個分あたり
作り方
1.
糸こんにゃくは刻む。 鍋に湯をわかし、糸こんにゃくを入れて、ゆでて水気を切る。
2.
にんじん、ねぎはみじん切りにする。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜ、6等分にする。
4.
油揚げはキッチンペーパーで油をふき取り、半分に切ってひらく。油揚げにこんにゃく入り肉だねを詰めて、細ねぎで口をとじる。
5.
鍋に★を入れて熱し、煮立ったら、4を並べてふたをして12分程弱火で煮る。
