1. 絞り袋でお手軽♪ミートボールとキャベツのトマト煮込み

絞り袋でお手軽♪

ミートボールとキャベツのトマト煮込み

ロールキャベツが食べたいけど下準備が大変…そんなときにぴったりな一品をご紹介♪お口の中はまるでロールキャベツのような味わい!ポリ袋で肉だねを作って、絞り出すから洗い物も少なくてラクチン!きのこや根菜をプラスするアレンジもおすすめです♪

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    415kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    キャベツは芯を切り落として一口大に切る。玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2.

    ポリ袋に☆を入れてもみこむ。合いびき肉、玉ねぎを加えて粘りが出るまでもみこむ(肉だね)

  3. 3.

    フライパンにオリーブオイルを入れて、2の袋の先端を切り落として肉だねを1/10量ずつ丸くしぼる。中火で熱し、表面に焼き色がつくまで転がしながら3〜5分ほど焼く。

  4. 4.

    ★、キャベツを加えて煮立たせ、ふたをして弱火で15分煮る。

レビュー

(2件)

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  • mipp
    簡単にできました