レンジで簡単！

豚肉ともやしのカレー炒め風

調理時間
約10分
カロリー
192kcal
費用目安
200円前後

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火を使わずにレンジだけで作れる一品です。豚肉はこま切れ肉を使用するので肉を切る手間も省けます♪ 忙しい時の一品におすすめです！

材料【2人分】

豚こま切れ肉 150g
もやし 1/2袋（100g）
かいわれ 1/2パック
☆調味料
塩小さじ1/3
しょうゆ小さじ1
カレー粉小さじ1

料理を楽しむにあたって

手順

1
かいわれは根元を切り落とす。
2
耐熱容器にもやし、豚肉を入れて軽く混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。
3
☆を加えて混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。
4
かいわれを加えて混ぜる。

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このレシピの作成者

なかだみか

健康的でおいしい料理

管理栄養士

大学卒業後、管理栄養士の資格を取得。 DELISH KITCHENでは時短献立や糖質オフなどのレシピ開発を行っています。日々の食事に取り入れやすく、健康的でおいしい料理を心がけています。

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