レンジで簡単!
豚肉ともやしのカレー炒め風
火を使わずにレンジだけで作れる一品です。豚肉はこま切れ肉を使用するので肉を切る手間も省けます♪忙しい時の一品におすすめです! 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
192kcal
炭水化物
2.7g
脂質
12.6g
たんぱく質
15.5g
糖質
1.5g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
かいわれは根元を切り落とす。
2
耐熱容器にもやし、豚肉を入れて軽く混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。
ポイント
水気が多く出ている場合は軽く切りましょう。
3
☆を加えて混ぜる。再びふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで3分加熱する。
4
かいわれを加えて混ぜる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しお、50%塩分カットの減塩しょうゆにそれぞれ置き換えた場合、1人分あたり0.7gの減塩となります。

ゆうだい