デリッシュキッチン

レンジで簡単!
豚肉ともやしのカレー炒め風

3.6

調理時間

10

費用目安

200前後

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火を使わずにレンジだけで作れる一品です。豚肉はこま切れ肉を使用するので肉を切る手間も省けます♪忙しい時の一品におすすめです! 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    192kcal

  • 炭水化物

    2.7g

  • 脂質

    12.6g

  • たんぱく質

    15.5g

  • 糖質

    1.5g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    かいわれは根元を切り落とす。

  2. 2

    耐熱容器にもやし、豚肉を入れて軽く混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。

    ポイント

    水気が多く出ている場合は軽く切りましょう。

  3. 3

    ☆を加えて混ぜる。再びふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで3分加熱する。

  4. 4

    かいわれを加えて混ぜる。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しお、50%塩分カットの減塩しょうゆにそれぞれ置き換えた場合、1人分あたり0.7gの減塩となります。

レビュー

3.6

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