誰でも簡単！
レンジいなり
いなり揚げはレンチンするだけなので誰でも 簡単に作れます♪ 忙しい時の時短調理にも おすすめなので、ぜひお試しください！
- 調理時間 約30分
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カロリー
209kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1個分あたり(8個の場合)
作り方
1.
油揚げは箸などを転がしてはがしやすくし、半分に切って袋状に開く。
2.
熱湯をかけて水気をしぼる。
3.
耐熱容器に☆を入れて混ぜ、油揚げを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱して上下を返し、冷まして水気をしぼる。
4.
ボウルに★を入れて混ぜる。
5.
別のボウルにごはん、4を入れて切るように混ぜ、8等分に分ける。
6.
3の油揚げに5を詰めて形をととのえる。