トースターで作る!
アスパラとミートソースの簡単グラタン
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(2件)
調理時間
約30分
費用目安
700円前後
こんがり焼けたアスパラの甘みが主役の、簡単グラタン♪ケチャップ味のミートソースでお子様にも喜ばれます!
カロリー
414kcal
炭水化物
13.3g
脂質
30g
たんぱく質
21.1g
糖質
10.8g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- グリーンアスパラガス 2束
- 合びき肉 200g
- 玉ねぎ 1/2個
- にんにくのみじん切り 1/2かけ分
- サラダ油大さじ1
- マヨネーズ適宜
- ☆ミートソース用
- トマトケチャップ大さじ2
- しょうゆ大さじ1
- こしょう少々
手順
1
アスパラ、玉ねぎを切る: アスパラは根元を2cmほど切り、下4cmほどの皮をピーラーで薄くむき、長さ4cmに切る。玉ねぎは粗いみじん切りにする。
2
アスパラ、ミートソースを順に炒める: フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、アスパラを入れて1分ほど炒め、取り出す。続けてサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、にんにくと玉ねぎを炒める。玉ねぎがしんなりしたらひき肉を加えてほぐしながら炒め、肉の色が変わったら、ミートソース用の材料を加えて混ぜる。
3
耐熱の器に入れて焼く: 耐熱の器にミートソースを平らに広げ、アスパラをのせる。マヨネーズ適宜(大さじ2〜3)を絞り、温めたオーブントースター(1000W)に入れて、表面に軽く焼き色がつくまで7〜8分焼く。
レビュー
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(2件)
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