彩り綺麗♪
白菜と鮭の中華風ロール
白菜で鮭を包んで煮込んだ優しい味わいの一品です。中華風でスープまで美味しくいただけます♪鮭の下処理が美味しく仕上げるポイントです!
カロリー
197kcal
炭水化物
8.6g
脂質
6.3g
たんぱく質
24.5g
糖質
5.6g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
鮭は3等分に切り、塩(分量外:少々)をふり、3分程置いてキッチンペーパーで水気を拭きとる。
ポイント
皮が気になる場合は取り除きましょう。
2
フライパンにたっぷりの湯をわかし、白菜を入れてしんなりとするまで2分程ゆでて水気を切る。
3
白菜の上に鮭をのせて巻いていき、両端を中に折りたたんで鮭がみえないように巻く。計6個作る。
ポイント
すき間ができないようにきつめにしっかり巻きましょう。
4
フライパンに3の巻き終わりを下にして入れる。
5
☆を加えて中火で熱し、煮立ったらふたをして弱火で15分程煮て、ごま油をまわし入れる。
レビュー
4.7
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- 鮭の甘みと白菜の甘みが出汁と合ってとっても美味しかったです(^^)
K&Yママ
簡単で食べ応えのあるメニューでした。 白菜は4分の1カットを使用したので、鮭を巻くのに2枚合わせたりしました。
K