DELISH KITCHEN

味噌ゴマだれで♪

厚揚げチーズ

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    243kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    2.8g

  • 脂質

    17.7g

  • たんぱく質

    17.2g

  • 糖質

    1.6g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

チーズこんが〜り♪玉子とろ〜り♪ シンプル簡単調理、材料少なめですぐ出来る! 副菜としてもおつまみとしても名脇役間違いなし!

お気に入りに追加

材料 【2人分】

  • 厚揚げ 1枚(200g)
  • 1個
  • チェダーチーズ(スライス)1枚
  • 塩こしょう少々
  • みそ小さじ2
  • 白すりごま小さじ1

手順

  1. 1

    厚揚げは1/3の厚さに切る。切った分厚い方の厚揚げを1cm幅を残して切り込みを入れ、底ごと四角くくり抜き、もう1枚の厚揚げに乗せて器を作る。

  2. 2

    ボウルにくり抜いた中身細かくし、ボールに入れる。みそ、白すりごまを加えて、潰しながら混ぜる。

  3. 3

    1に卵を割り入れ、黄身をつまようじで数カ所穴を開けて、ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱する。

  4. 4

    チーズをのせてトースターでチーズがこんがりするまで3分ほど焼く。

  5. 5

    器に盛り、2のみそだれを添える。

レビュー

-

※レビューはアプリから行えます
※一定評価数に満たないため表示されません。
  • みき

    香ばしくて美味しかったです。

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

関連記事