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    味噌ゴマだれで♪

    厚揚げチーズ

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    チーズこんが〜り♪玉子とろ〜り♪ シンプル簡単調理、材料少なめですぐ出来る! 副菜としてもおつまみとしても名脇役間違いなし!

    • 調理時間 約5分
    • カロリー

      243kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    • 厚揚げ 1枚(200g)
    • 1個
    • チェダーチーズ(スライス) 1枚
    • 塩こしょう 少々
    • みそ 小さじ2
    • 白すりごま 小さじ1

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      厚揚げは1/3の厚さに切る。切った分厚い方の厚揚げを1cm幅を残して切り込みを入れ、底ごと四角くくり抜き、もう1枚の厚揚げに乗せて器を作る。

    2. 2.

      ボウルにくり抜いた中身細かくし、ボールに入れる。みそ、白すりごまを加えて、潰しながら混ぜる。

    3. 3.

      1に卵を割り入れ、黄身をつまようじで数カ所穴を開けて、ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱する。

    4. 4.

      チーズをのせてトースターでチーズがこんがりするまで3分ほど焼く。

    5. 5.

      器に盛り、2のみそだれを添える。