DELISH KITCHEN

2種の味が楽しめる♪

厚揚げボート

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    432kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    9.1g

  • 脂質

    31.5g

  • たんぱく質

    27.4g

  • 糖質

    7.5g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

厚揚げにサバマヨとトマトチーズをのせて、こんがりと焼きました!アレンジも楽しめる、おつまみにピッタリのレシピです♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    厚揚げはキッチンペーパーで軽く油をふきとり、長方形になるように2等分ずつに切る。

  2. 2

    ミニトマトはへたを取り、半分に切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れてフォークでほぐしながら混ぜる。

    ポイント

    サバ缶は缶汁を切る。

  4. 4

    厚揚げの上に半量の3、1/4量のピザ用チーズを等分にのせ、細ねぎをちらす。同様に計2個作る。残りの厚揚げの上に半量のケチャップ(大さじ1/2)をぬり、ミニトマトを3個、1/4量のピザ用チーズを等分にのせて、バジルをかける。同様に計2個作る。

  5. 5

    天板にアルミホイルを敷き、4をのせてトースターでこんがりと焼き色がつくまで5〜8分程焼く。

レビュー

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(2件)
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