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    新しいあたしを見て♡

    厚揚げツナメルト

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    身近なお手軽食材がおしゃれメニューに大変身! 厚揚げにツナチーズをたっぷり詰め込んで とろ〜んととろけるおかず風ツナメルトの出来上がりです♪

    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      361kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      厚揚げは1cm幅を残して切り込みを入れ、スプーンでくり抜き、くり抜いた部分は粗くきざむ

    2. 2.

      ボウルに刻んだ厚揚げ、☆ツナチーズの材料を入れ、混ぜ合わせる

    3. 3.

      厚揚げの型に2を入れ、ピザ用チーズをのせる

    4. 4.

      オーブントースターで約10分、チーズがとろけるまで加熱する

    よくある質問

    • Q

      トースターがない場合はどうしたらいいですか?

      A

      火力や時間など変わってまいりますが、魚焼きグリルなどでも調理していただけると思います!ぜひ試してみてください♪

    • Q

      トースターがなくオーブンならあるのですが…オーブンなら何ワットで何分ぐらいでしょうか?もしくはフライパンでもいけますか?

      A

      フライパンでも調理は可能です♪オーブンの調理ですと、180度で約10分の加熱で大丈夫だと思いますが、両方とも様子を見ながらお作りくださいませ!

    • Q

      ツナが苦手なので、かわりになるものあれば教えてください。

      A

      タマネギや、アボカドでも美味しくお召上がりいただけますよ♪

    • Q

      油抜きはしなくても良いのですか?

      A

      油抜きをせず調理しておりますが、お好みで油抜きをして試してみてください♪

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    大豆加工品 厚揚げ