彩り綺麗な♪

えびとブロッコリーの卵炒め

ふわふわ卵がおいしい♪サッと簡単にできるのに食卓が華やかになる簡単レシピです!味付けはシンプルに素材の味をいかし、しょうがをアクセントに♪

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    256kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    むきえびは背わたを取る。水で洗い、水気をふきとる。

  2. 2.

    ブロッコリーは小房に分ける。茎の部分は厚めに皮をむき、食べやすい大きさに切る。しょうがは千切りにする。

  3. 3.

    ボウルに卵を割り入れ、塩を加えて混ぜる。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、3を入れて大きくかき混ぜながら半熟状になるまで加熱して、ボウルに戻す。

  5. 5.

    フライパンに、ブロッコリー、水(分量外:大さじ3)を入れてふたをし、3分程蒸し焼きにして取り出す。ごま油、しょうがを加えて香りが立ってきたらむきえびを加えて色が変わるまで炒める。ブロッコリーを戻し入れ、サッと炒め合わせて☆を加えて味をととのえる。

  6. 6.

    卵を戻し入れ、ひと混ぜする。

レビュー

(5件)

4.6
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  • 林檎
    鶏ガラスープの素が切れていたので、中華あじを入れましたが美味しかったです。 彩りが綺麗なので食欲をそそります。