1. 旨味もしっかり!もやしとささみのごま酢あえ

旨味もしっかり!

もやしとささみのごま酢あえ

ささみを入れて食べ応えのある、もやしとささみのごま酢あえをご紹介致します。電子レンジで簡単にできる1品です。ごまとごま油を使った風味豊かな和え物になります。主菜のボリュームが少ない時にもおすすめです。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    140kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    ズッキーニは斜め薄切りにし、千切りにする。

  2. 2.

    耐熱容器にもやしを入れ、ささみをのせる。酒、塩こしょうをふってふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで3分ほど加熱する。ラップをしたまま粗熱をとって水気を切る。ささみは食べやすい大きさにさく。

    TIPS

    加熱時間は目安としていただき、肉に火が通るまで様子をみて調整してください。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、2、ズッキーニを加えてあえる。

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