味付け簡単！
もやしとちくわの明太マヨあえ
もやしのシャキシャキ食感を生かした和え物のご紹介！大葉の香りが明太マヨネーズともよく合います♪是非お試しください！
- 調理時間 約10分
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カロリー
151kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
大葉は軸を切り落とし、千切りにする。
2.
ちくわは縦半分に切り、斜め5mm幅に切る。
3.
明太子は切り込みを入れ、中身を取り出す。
4.
耐熱容器にもやしを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、冷まして水気を切る。
5.
ボウルに明太子、マヨネーズを入れて混ぜ、大葉、ちくわ、もやしを加えて混ぜる。