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味付け簡単!

もやしとちくわの明太マヨあえ

もやしのシャキシャキ食感を生かした和え物のご紹介!大葉の香りが明太マヨネーズともよく合います♪是非お試しください!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    151kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    大葉は軸を切り落とし、千切りにする。

  2. 2.

    ちくわは縦半分に切り、斜め5mm幅に切る。

  3. 3.

    明太子は切り込みを入れ、中身を取り出す。

  4. 4.

    耐熱容器にもやしを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、冷まして水気を切る。

  5. 5.

    ボウルに明太子、マヨネーズを入れて混ぜ、大葉、ちくわ、もやしを加えて混ぜる。

関連カテゴリー

練り物