デリッシュキッチン

ワインのお供に!
白身魚ソテーの白ワインバターソース

4.4

調理時間

20

費用目安

1100前後

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鯛の切り身で作る絶品ソテー♪鯛を香ばしく焼いたら一度取り出し、同じフライパンで白ワインとバターのソースを作ります。にんにくの風味も加わったソースにのせて盛りつければ、ワインにもよく合う一品の完成です!

  • カロリー

    439kcal

  • 炭水化物

    6.3g

  • 脂質

    35.5g

  • たんぱく質

    16.7g

  • 糖質

    5.5g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 鯛[切り身] 2切れ(160g)
  • 薄力粉大さじ1
  • サラダ油大さじ2
  • 有塩バター10g
  • レモン 2切れ
  • 塩こしょう少々
  • ☆白ワインバターソース
  • 白ワイン50cc
  • 有塩バター30g
  • 小さじ1/3
  • にんにく 1かけ

手順

  1. 1

    にんにくはみじん切りにする。

  2. 2

    鯛は両面に塩こしょうをふり、薄力粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンにバター、サラダ油を入れて熱し、鯛を皮目から入れて中火できつね色になるまで焼く。裏返して同様にきつね色になるまで焼いて火を通し、取り出す。

  4. 4

    3のフライパンに、にんにくを入れて香りが立ったら、残りの☆を加えてとろみが出るまで弱火で煮る。

  5. 5

    器に白ワインバターソースをしき、鯛をのせ、レモンを添える。

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