素材一つで♪
さつまいものごまあえ
調理時間
約10分
カロリー
247kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
46.9g
脂質
5.5g
たんぱく質
3.6g
糖質
42.3g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ごまの風味でやみつきになる一品！箸休めやお弁当のおかずにもおすすめです。忙しいときやあと一品足りないときにぜひお試しください♪
手順
1
さつまいもは両端を切り落とし、一口大に切る。水にさらして水気を切り、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジでやわらかくなるまで4分程加熱し、水気を切る。
2
ボウルにさつまいも、☆を入れて混ぜる。
レビュー
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- 簡単で美味しかったです♪さつまいもが300g超でしたが調味料はそのままで。タレが染み込んでいる所は少ししょっぱいので和えたら別の容器に移して浸しっぱなしにしないようにしました。
よしを
簡単に作れて美味しい✌️ 電子レンジで作れるので、別メニュー作りながらできるのがいい‼️ 甘じょっぱさが箸をすすめます😁 冷めても美味しいので弁当にもいい👍みかん
簡単にぱぱっと作れました〜！ すりゴマがなかったので炒りゴマをすりましたが、ゴマのつぶつぶ感が残って美味しかったです😊 冷めても美味しいのが嬉しい！りんご
簡単にできて美味しかったです。
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シャケ（減塩努力）