素材一つで作る♪
さつまいものさっぱり和え
さつまいもを使った簡単副菜のご紹介！白だしとお酢でさっぱりと仕上げた一品です。さつまいもはレンジで加熱して調理時間を短縮♪ついついお箸がすすむ味わいをぜひお試しください。白だしは製品によって塩分量に違いがあります。詳しい内容は注意点をご確認ください。
- 調理時間 約15分
カロリー
181kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり(2等分した場合)
作り方
1.
さつまいもは両端を少し切り落とし、斜め5mm幅に切る。切り口を下にして縦5mm幅に切る。水にさらして水気を軽く切る。
2.
耐熱容器にさつまいもを入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジでやわらかくなるまで4分加熱し、水気を切る。
3.
ボウルにさつまいも、☆を入れて混ぜる。
4.
器に盛り、黒いりごまをふる。
注意事項
・今回のレシピで使用している白だしは100mlあたり食塩相当量10.4gになります。
・白だしは製品によって塩分量が異なるため、食塩相当量に差がある場合は使用量を増減してお作りください。
レビュー
( - 件)
-
※レビューはアプリから行えます。
「つくった」をタップして、初めてのレビューを投稿してみましょう
