1. 素材ふたつで作る!さつまいもとコーンの塩ごま焼き

素材ふたつで作る!

さつまいもとコーンの塩ごま焼き

ほくほくのさつまいもと白ごまの相性が抜群の副菜をご紹介します!さつまいもとコーンの優しい甘さが主菜の味を引き立ててくれる一品です♪献立のおかずにはもちろん、おつまみにもぴったりです。

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    133kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • コーン缶 1缶(100g)
  • ごま油大さじ1/2
  • ☆調味料
  • 鶏ガラスープの素ひとつまみ
  • 小さじ1/4
  • こしょう少々
  • 白いりごま小さじ1

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作り方

  1. 1.

    さつまいもはよく洗い、皮付きのまま縦に十字に切って切り口を下にし、1cm幅に切る(いちょう切り)。水にさらして水気をふきとる。

  2. 2.

    フライパンにごま油を入れて熱し、さつまいもを入れて透き通るまで中火で炒める。

  3. 3.

    コーン 、☆を加えて炒め合わせる。

    TIPS

    コーン缶は水気を切りましょう!

レビュー

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