1. レンジでパパッと作る♪アスパラのチーズあえ

レンジでパパッと作る♪

アスパラのチーズあえ

レンジで加熱したアスパラをオリーブオイルと粉チーズであえたシンプルな一品です。アスパラのみずみずしさと甘さにチーズのコクが加わります♪少ない材料で、手軽に作れます!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    80kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    アスパラは根元の硬い部分の皮をむき、4cm幅に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  2. 2.

    ボウルに全ての材料を入れて混ぜる。

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