レンジでパパッと作る♪
アスパラのチーズあえ
レンジで加熱したアスパラをオリーブオイルと粉チーズであえたシンプルな一品です。アスパラのみずみずしさと甘さにチーズのコクが加わります♪少ない材料で、手軽に作れます！
- 調理時間 約10分
カロリー
80kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
アスパラは根元の硬い部分の皮をむき、4cm幅に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。水気を切って粗熱をとる。
2.
ボウルに全ての材料を入れて混ぜる。
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