レンジでパパッと作る♪
アスパラのチーズあえ
調理時間
約10分
カロリー
80kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
2g
脂質
7g
たんぱく質
2.6g
糖質
1.1g
塩分
0.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レンジで加熱したアスパラをオリーブオイルと粉チーズであえたシンプルな一品です。アスパラのみずみずしさと甘さにチーズのコクが加わります♪少ない材料で、手軽に作れます！
手順
1
アスパラは根元の硬い部分の皮をむき、4cm幅に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。水気を切って粗熱をとる。
2
ボウルに全ての材料を入れて混ぜる。
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