1. 簡単に作れる♪鶏むねとアボカドのマスタード和え

簡単に作れる♪

鶏むねとアボカドのマスタード和え

マスタードの酸味とアボカドの濃厚な味わいがやみつきになるおかずをご紹介!淡白な鶏むねとクリーミーなアボカドは相性抜群です。簡単に作れるのでもう一品欲しい時にもおすすめです♪

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    337kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    アボカドは縦にぐるっと切り込みを入れて半分に切り分け、種と皮を取り除いて食べやすい大きさに切る。ボウルにアボカド、レモン汁を入れて混ぜる。

  2. 2.

    鶏肉は食べやすい大きさに切る。塩こしょうをふる。

  3. 3.

    耐熱容器に鶏肉を重ならないように入れて酒を全体にふる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで2分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとる。蒸し汁を大さじ1取り分ける。

  4. 4.

    1のボウルに鶏肉、蒸し汁、☆を入れて混ぜる。

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