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たんぱく質32.6g♪
チキンソテーのアンチョビタルタル

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( - 件)

調理時間

約20分

費用目安

400円前後

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鶏むね肉をソテーしてアンチョビが入ったタルタルをのせていただきます。アンチョビの塩気で味が簡単に決まります♪

  • カロリー

    433kcal

  • 炭水化物

    8.8g

  • 脂質

    29.2g

  • たんぱく質

    32.6g

  • 糖質

    6.3g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

高たんぱくなダイエットサポートレシピ

材料 【2人分】

「鶏むね肉」の基本

「パプリカ」の基本

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