デリッシュキッチン

おうちにある調味料で!
牛肉とアスパラの甘辛炒め

4.4

調理時間

20

費用目安

600前後

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アスパラと牛肉をごはんにぴったりな甘辛い味付けでさっと炒めます。そのままごはんに乗せて丼にするのもおすすめです。

  • カロリー

    332kcal

  • 炭水化物

    13g

  • 脂質

    19.4g

  • たんぱく質

    20g

  • 糖質

    12.3g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 牛切り落とし肉200g
  • アスパラ 2本(40g)
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 大さじ1/2
  • 片栗粉大さじ1/2
  • ごま油大さじ1/2
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • みりん大さじ1
  • しょうゆ大さじ1と1/2

手順

  1. 1

    アスパラは根元から1〜2cmの硬い部分を切り落とす。根元に近い1/3部分をピーラーでむき、3cm幅の斜め切りにする。玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    ボウルに牛肉を入れ、酒、片栗粉を加えて揉み込む。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れて熱し、牛肉を入れて中火で肉の色が変わるまで炒め、アスパラ、玉ねぎを加えて全体に油がまわるまで炒める。

  4. 4

    アスパラがしんなりとしたら☆を加えて炒め合わせる。

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