DELISH KITCHEN

簡単おつまみ!
チンゲン菜のカレーチーズソテー

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(1件)

調理時間

5

費用目安

100前後

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少ない素材でパパッと作れる炒め物。主材料が1つなのでささっと作れるのが嬉しいポイント!困った時の一品メニューにぜひお試しください。

  • カロリー

    61kcal

  • 炭水化物

    1.7g

  • 脂質

    4.8g

  • たんぱく質

    2.7g

  • 糖質

    0.8g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    チンゲン菜は茎と葉に切り分け、茎は縦半分に切り、切り口を下にして3等分の放射状に切る。葉は2cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、チンゲン菜を広げて入れる。ふたをして中火で30秒ほど蒸し焼きにする。ふたを取り、しんなりするまで1〜2分炒める。カレー粉、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。ピザ用チーズを全体にちらし、ふたをして溶けるまでおく。

レビュー

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(1件)
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