甘辛だれが食欲そそる！
ささみとアスパラの中華炒め
淡白なささみを甘辛いたれで絡めた中華炒めをご紹介します♪しょうがの香りと甘辛だれが食欲をそそります。材料を切って炒めるだけなのでとっても簡単！あと一品欲しい時に、ぜひ作ってみてください。
- 調理時間 約15分
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カロリー
210kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
鶏ささみは水けをふき、すじを取り、ひと口大にそぐように切る、塩こしょうをふって片栗粉をまぶす。
2.
アスパラは下半分くらいまでの皮の硬い部分をピーラーでむき、斜め切りにする。にんじんは細長く切り、しょうがは千切りにする。
3.
フライパンにごま油（大さじ1/2）を熱し、アスパラ、にんじんを入れて炒めて取り出す。
4.
ごま油（大さじ1）を足し、鶏ささみ、しょうがを入れる。
5.
しょうがの香りが立ったら、野菜を戻し入れて☆を加えてからめる。
