メインのおかずとして！
鶏肉とじゃがいもの味噌炒め
味噌ベースが食欲をそそる味にしっかりをした味付けでご飯がすすむ！ じゃがいもはレンチンでお手軽♪
カロリー
454kcal
炭水化物
33.9g
脂質
21.7g
たんぱく質
25.3g
糖質
31.1g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
じゃがいもは食べやすい大きさに切り、水にさらして水気をきって耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして600Wで4分加熱する。
2
アスパラは長さの半分くらいをピーラーで皮をむき、斜め切りにする。
3
鶏もも肉は一口大にきり、フライパンに油を入れて熱し鶏肉の皮目を下にして入れて、中火で焼き焼き色がついたら裏に返して、2〜3分焼く
4
3にじゃがいも、アスパラを加えて炒め合わせ、アスパラに火が通ったら☆の調味料を加えて混ぜながら絡めて完成
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- すごく美味しくて何度もリピートしています！ アスパラ高くてあまり買えないので 冷凍インゲンを使ってますが、味噌が入っているし鶏肉使っているので味が浮くことはなく、むしろめちゃくちゃ合っています☺︎ 我が家はみりんも使っていないので、 味噌を気持ち多めに入れて、白だしを小さじ1くらい（目分量）入れてあとはレシピ通りです。 すごく美味しいです！
シャケ（減塩努力）
味噌は減らしましたがとても美味しかったです♪また作ります。しめじを加えてみました。としぼん
作ってみました。 鶏もも肉、じゃがいも、アスパラをレシピ通りやってみました。 メチャうまかった。もえチビママ
アスパラは、冷凍を使いました。 短時間で作れて、味噌の味がしっかりして美味しかったです。
もっと見る
mao♡