DELISH KITCHEN

とっても簡単!
鶏むね肉とアボカドの柚子胡椒炒め

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調理時間

15

費用目安

300前後

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淡白な鶏むね肉も柚子胡椒でピリッと味わい深く!濃厚なアボカドとも相性バッチリ♪是非お試しください!

  • カロリー

    364kcal

  • 炭水化物

    11.7g

  • 脂質

    20.1g

  • たんぱく質

    28.7g

  • 糖質

    8.3g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    アボカドは1.5cm角に切る。エリンギは横3等分に切り、薄切りにする。ボウルに☆を入れて混ぜる。

  2. 2

    鶏肉はそぐように一口大に切って別のボウルに入れ、酒、塩、片栗粉を加えて揉み込む。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れ、中火で炒める。肉の色が変わったらエリンギを加えて肉に火が通るまで炒める。

  4. 4

    アボカド、☆を加えて炒め合わせる。

レビュー

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  • 猫娘

    ヘルシーなおつまみとして美味しいけど、合わせ調味料の酒大2は多くないですか?最後に合わせるだけなので汁気は飛ばず、結構びしゃびしゃになってしまいました。なので星一つ減で。
  • まー

    シンプルな味付けで美味しくできました

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