炒めるだけで簡単！
鶏むね肉と玉ねぎの甘酢ごまがらめ
調理時間
約20分
カロリー
285kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
14.4g
脂質
11.3g
たんぱく質
28.3g
糖質
13.1g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
さっぱりとした甘酢あんにごまをプラスして、ごまの風味も楽しめる一品に♪鶏肉にまぶした片栗粉でとろみをつけるので、簡単に作れます。
材料 【2人分】
手順
1
鶏肉は食べやすい大きさにそぐように切る。塩、片栗粉をふって揉み込む。
2
玉ねぎは食べやすい大きさに切る。ピーマンは半分に切ってへたと種を取り、食べやすい大きさに切る。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて裏に返しながら色が変わるまで中火で焼く。
4
玉ねぎを加えてしんなりするまで炒め、ピーマンを加えてさっと炒める。
5
☆を加えて、全体に絡めながらとろみがつくまで炒める。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 作りました。 とても簡単です。 メニューに悩んだら利用させていただいています。
夏にぴったり、美味しかったです！
むね肉、玉ねぎ、ピーマン、ごまの栄養をお酢のさっぱりで、しっかりとれます。夏の暑さに負けない食欲がでてくる料理ですみぃ
簡単にできました。 ピーマン多めに。my
鶏むね肉がレシピより少なめ（多分160gくらい？）だったので、ピーマンは2個入れました。 調味料はレシピ通りでちょうど良かったです。 お肉がしっとり柔らかく、とても美味しかったです！
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さち