DELISH KITCHEN

ほっこりする味わい♪
かぶと刻み昆布のさっと煮

3.8

調理時間

20

費用目安

200前後

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大ぶりに切ったかぶと刻み昆布を使った煮物をご紹介します。かぶの甘みと昆布の旨味がほっとする一品です。フライパンを使うことで煮崩れしにくく、均一に熱が入りやすい!豚肉を足して満足感のあるおかずにアレンジしてもおすすめです♪

  • カロリー

    118kcal

  • 炭水化物

    13.7g

  • 脂質

    4.5g

  • たんぱく質

    3.7g

  • 糖質

    2.8g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 油揚げ 1枚(20g)
  • かぶ 4個(250g)
  • 刻み昆布[乾燥]5g
  • サラダ油小さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • 和風顆粒だし小さじ1/2
  • 150cc

手順

  1. 1

    かぶは皮をむき、縦に十字に切る。

  2. 2

    油揚げはキッチンペーパーで油をふきとり、短い辺を横半分に切ってさらに食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、かぶを入れて油がなじむまで炒める。☆、油揚げ、刻み昆布を加えてひと混ぜし、煮立ったらふたをしてかぶがやわらかくなるまで弱火で5分ほど煮る。

    ポイント

    かぶの大きさによって加熱時間は調整してお作りください。

レビュー

3.8

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  • 猫のしっぽ

    厚めに皮をむくと味が染み易いようです。家内の助言でした。

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