DELISH KITCHEN

アツアツとろ〜り♪
豆腐の明太あんかけ

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(1件)

調理時間

20

費用目安

200前後

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寒い日にぴったりの豆腐の五目あんかけをご紹介します。ホッとする優しい味わいがクセになる一品♪ぜひ作ってみてください!

  • カロリー

    139kcal

  • 炭水化物

    8.6g

  • 脂質

    5.4g

  • たんぱく質

    14.1g

  • 糖質

    6.4g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    えのきは根元を切り落とし、2cm幅に切る。豆腐は食べやすい大きさに切る。耐熱容器に入れてラップをし、600Wのレンジで2〜3分加熱し、水気を切る。

  2. 2

    明太子は切り込みを入れて中身を取り出す。

  3. 3

    鍋に☆、えのきを入れて中火で熱し、煮立ったら2分ほど煮る。明太子を加えてさらに煮る。水溶き片栗粉を加えてとろみがつくまで混ぜながら煮る(あん)。

  4. 4

    器に豆腐を盛り、あん、細ねぎをかける。

レビュー

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(1件)
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