DELISH KITCHEN

まとめて作って平日楽々♪

下味冷凍 手羽中のめんつゆカレー焼き

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    201kcal

  • 費用目安

    600前後

  • 炭水化物

    2.2g

  • 脂質

    14.4g

  • たんぱく質

    12.6g

  • 糖質

    2g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

【冷蔵3日/冷凍14日】めんつゆを使うことで調味料3つでも味が決まります♪下味をつけておくことで中までしっかりと味が染みこみ、ごはんの進むおかずに♪※調理時間はつける時間と加熱時間を除く

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材料 【4人分】

  • 手羽中ハーフ16本(400g)
  • サラダ油適量
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • めんつゆ[3倍濃縮]大さじ1と1/2
  • カレー粉大さじ1/2