DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪
とろとろなすのコチュジャン和え

4.3

(10件)

調理時間

10

費用目安

200前後

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レンジでしっかりと火を通したなすはとろとろとした食感に仕上がります。しっかりとした味付けでご飯と相性の良いおかずです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    86kcal

  • 炭水化物

    16.1g

  • 脂質

    1.8g

  • たんぱく質

    2.7g

  • 糖質

    13g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • なす 3本(240g)
  • 長ねぎ 1/3本(55g)
  • ☆調味料
  • コチュジャン大さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2
  • 小さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • おろしにんにく少々
  • おろししょうが少々
  • ごま油小さじ1/2
  • 白いりごま小さじ1/2