甘辛味がやみつきになる♪
厚揚げのなすピーマン味噌のせ
なすとピーマンをコチュジャン入りの甘辛い味噌で味付けし、厚揚げにのせました。厚揚げは両面しっかり焼くことでカリッとした食感が楽しめます。お酒のおつまみにもおすすめ!
カロリー
256kcal
炭水化物
14.1g
脂質
15g
たんぱく質
13g
糖質
11.2g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
なすはへたを切り落とし、1cm角に切る。ピーマンは縦半分に切り、種とへたを取り除き、1cm角に切る。ねぎはみじん切りにする。
2
厚揚げはキッチンペーパーで余分な油をふきとり、8等分に切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4
フライパンを中火で熱し、厚揚げを並べ入れて両面に焼き色がつくまで焼く。器に盛る。
5
4のフライパンにごま油を入れて熱し、なす、ピーマン、ねぎを入れてしんなりするまで中火で炒め、☆を加えて混ぜながら汁気がなくなるまで炒める(なすピーマン味噌)。
6
4の厚揚げになすピーマン味噌をのせる。
レビュー
4.2
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- ヘルシーでご飯も進みます
みほ
簡単で家にある調味料で作れるのはありがたいです!kerori
コチュジャンがなかったので豆板醤、砂糖、醤油を小さじ二分の一くらいずつ入れました。 美味しかったですがとろっとしたあんかけのほうが好みかもしれません。向日葵7
野菜を細かく切るのに少し時間がかかりますが、美味しく出来たのでオッケー👌という感じです!
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彗星