食物繊維1人分3.4g♪
鮭と厚揚げのきのこあん
4.4
(9件)
調理時間
約30分
費用目安
600円前後
食物繊維が豊富なきのこを使った鮭がメインの主菜をご紹介♪黒酢のさっぱりした味わいと唐辛子のピリッとした後味が食欲をそそります。※この献立はもち麦100gと白米2合で炊いたもち麦ごはん1人分150gを合わせた場合、食物繊維を9.5g摂れる献立となっています。お好みで発芽玄米やもち麦など栄養価の高い主食と合わせてお召し上がりください。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
415kcal
炭水化物
16g
脂質
21.8g
たんぱく質
35.9g
糖質
12.6g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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