DELISH KITCHEN

糖質オフ!1人分6.5g♪
豚肉ともやしの塩昆布蒸し

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(1件)

調理時間

20

費用目安

600前後

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キャベツを切って豚肉に下味をつけたら、あとはフライパンに材料を入れて蒸すだけ!塩昆布の旨みがキャベツの甘みを引き立てます♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    359kcal

  • 炭水化物

    10.2g

  • 脂質

    25.5g

  • たんぱく質

    21g

  • 糖質

    6.5g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 豚肩ロースしゃぶしゃぶ肉200g
  • もやし 1袋
  • キャベツ 1/6個(200g)
  • 塩昆布 大さじ2
  • 肉の下味用
  • 塩こしょう少々
  • ☆調味料
  • 小さじ1/3
  • 大さじ1
  • 大さじ2
  • ごま油大さじ1