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まとめて作って平日楽々♪
オクラちくわの甘辛炒め

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調理時間

約10分

費用目安

300円前後

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【冷蔵3日】ちくわの中にオクラを詰め込んだ、おつまみにおすすめのレシピをご紹介！コロっとしたサイズでつい箸がすすんでしまう一品です♪にんにくの風味が食欲をそそります！

  • カロリー

    130kcal

  • 炭水化物

    15.2g

  • 脂質

    3.1g

  • たんぱく質

    10g

  • 糖質

    13.8g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

作りおきの定番レシピ

材料 【作りやすい分量(4人分)】

  • ちくわ 10本
  • オクラ 10本(120g)
  • ごま油大さじ1/2
  • ☆調味料
  • みりん大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ2/3
  • おろしにんにく小さじ1/2

「オクラ」の基本

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