まとめて作って平日楽々♪
さつまいもと豆のヨーグルトサラダ
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( - 件)
調理時間
約20分
費用目安
500円前後
【冷蔵3日】さつまいものやさしい甘さに、ツナのうま味と豆の食感が合わさったヨーグルトサラダです。あと一品欲しいときにおすすめのさっぱり副菜です♪1人分あたり食物繊維6.4gとれるのもうれしいポイント！
カロリー
263kcal
炭水化物
44.9g
脂質
5.8g
たんぱく質
9g
糖質
38.5g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【作りやすい分量(4人分)】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- さつまいも 2本(450g)
- ミックスビーンズ 100g
- ☆調味料
- 水切りヨーグルト100g
- 塩小さじ1/2
- こしょう少々
