まとめて作って平日楽々♪
せいろパック
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調理時間
約20分
費用目安
700円前後
【冷凍14日】下準備は保存袋に入れて冷凍するだけ！食べたいときは凍ったまませいろで蒸すだけなので、忙しい日にも大活躍の冷凍作りおきです。塩麹仕込みの鶏肉は、蒸してもしっとり。3種のつけだれで最後まで飽きずに楽しめます♪おすすめのつけだれはQAにのせています。
カロリー
354kcal
炭水化物
22.6g
脂質
18.4g
たんぱく質
24.4g
糖質
17.2g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり(たれを除く)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【作りやすい分量(1人分×4個分)】
- 鶏もも肉 2枚(500g)
- キャベツ 1/4個(400g)
- かぼちゃ[種とわたなし] 1/4個(270g)
- しめじ 1パック(150g)
- 塩麹大さじ2
