3
85kcal
約15分
#ほうれん草
131kcal
約20分
#なます・酢の物
#いくら
90kcal
#チーズ
#かぼちゃ
121kcal
約5分
#豆腐
#冷奴
#香味野菜
#ししとう
86kcal
約10分
#にんじん
#きのこ
#きんぴら
114kcal
#大根
#大葉
140kcal
#たこ
#ゴーヤー
-
約30分
#春菊
#白和え
約45分
#ねぎ
171kcal
#たけのこ
#スナップエンドウ
#あさり
75kcal
#油揚げ
#みょうが
#お浸し
約半日
#浅漬け
107kcal
#貝の酒蒸し
#牡蠣
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