533kcal
約10分
#鶏もも肉
#なす
813kcal
約20分
#ソース焼きそば
150kcal
#キャベツ
#ツナ缶
275kcal
#鶏むね肉
493kcal
約15分
#大葉
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
760kcal
#豚ひき肉
142kcal
#ささみ
#きゅうり
687kcal
#きのこ
290kcal
約120分
#牛肉
#こんにゃく
#牛すじ煮・もつ煮
202kcal
#じゃがいも
#新じゃがいも
#海苔
406kcal
約30分
#チーズ
#厚揚げ
#明太子
667kcal
#豚肉
#そうめん
826kcal
#ねぎ
243kcal
#かぼちゃ
214kcal
#ししとう
#とうもろこし
530kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉うどん
981kcal
229kcal
#ごぼう
#きんぴら
307kcal
約50分
#炊き込みご飯
217kcal
#おにぎり
293kcal
#レタス
#豚ロース薄切り肉
482kcal
641kcal
#ブリ
#海鮮丼
47kcal
#揚げ物(野菜)
135kcal
#枝豆
29kcal
#大根
273kcal
#鮭・サーモン
#パプリカ
#刺身
168kcal
約5分
#トマト
301kcal
#しめじ
304kcal
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