150kcal
約10分
＃キャベツ
＃ツナ缶
275kcal
約20分
＃鶏むね肉
415kcal
約30分
＃ねぎ
＃豚バラ薄切り肉
530kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃肉うどん
165kcal
約15分
＃れんこん
533kcal
＃鶏もも肉
＃なす
199kcal
＃さつまいも
290kcal
約120分
＃牛肉
＃こんにゃく
＃牛すじ煮・もつ煮
488kcal
493kcal
＃大葉
＃肉巻き
400kcal
約90分
＃ごぼう
＃炊き込みご飯
437kcal
＃きのこ
＃大根
＃ミルフィーユ鍋
375kcal
601kcal
＃唐揚げ
687kcal
217kcal
＃豚肉
＃おにぎり
236kcal
202kcal
＃じゃがいも
＃新じゃがいも
＃海苔
167kcal
＃里芋
120kcal
＃豆腐
＃にんじん
＃菜の花・菜花
＃白和え
303kcal
＃鯖の味噌煮
553kcal
760kcal
＃豚ひき肉
＃キムチ
180kcal
114kcal
243kcal
＃かぼちゃ
482kcal
279kcal
＃かぶ
＃鶏ひき肉
130kcal
＃焼き魚
299kcal
約5分
＃卵とじ
1
