493kcal
約15分
#大葉
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
150kcal
約10分
#キャベツ
#ツナ缶
275kcal
約20分
#鶏むね肉
290kcal
約120分
#牛肉
#こんにゃく
#牛すじ煮・もつ煮
760kcal
#豚ひき肉
173kcal
約5分
#おにぎり
142kcal
#ささみ
#きゅうり
687kcal
#きのこ
202kcal
#じゃがいも
#新じゃがいも
#海苔
406kcal
約30分
#チーズ
#厚揚げ
#明太子
530kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉うどん
214kcal
#ししとう
#とうもろこし
229kcal
#ごぼう
#きんぴら
826kcal
#鶏もも肉
#ねぎ
307kcal
約50分
#炊き込みご飯
533kcal
#なす
981kcal
299kcal
#豆腐
#卵とじ
217kcal
#豚肉
601kcal
#唐揚げ
47kcal
#揚げ物(野菜)
304kcal
293kcal
#レタス
#豚ロース薄切り肉
301kcal
#鮭・サーモン
#しめじ
482kcal
667kcal
#そうめん
29kcal
#大根
641kcal
#ブリ
#海鮮丼
303kcal
#鯖の味噌煮
135kcal
#枝豆
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