299kcal
約5分
#豆腐
#卵とじ
275kcal
約20分
#鶏むね肉
493kcal
約15分
#大葉
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
150kcal
約10分
#キャベツ
#ツナ缶
202kcal
#じゃがいも
#新じゃがいも
#海苔
530kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉うどん
185kcal
#豚ひき肉
#新玉ねぎ
415kcal
約30分
#ねぎ
290kcal
約120分
#牛肉
#こんにゃく
#牛すじ煮・もつ煮
488kcal
#鶏もも肉
#さつまいも
400kcal
約90分
#ごぼう
#炊き込みご飯
687kcal
#きのこ
142kcal
#ささみ
#きゅうり
217kcal
#豚肉
#おにぎり
372kcal
#豚こま切れ肉
#生姜焼き
#しょうが
601kcal
#唐揚げ
243kcal
#かぼちゃ
57kcal
#たけのこ
#アスパラ
375kcal
760kcal
#キムチ
533kcal
#なす
303kcal
#鯖の味噌煮
114kcal
#大根
168kcal
#トマト
482kcal
165kcal
#れんこん
236kcal
304kcal
199kcal
333kcal
#えび
#はんぺん
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