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おつまみに♪

ほうれん草と油揚げのピリ辛おろし和え

油揚げはトースターで焼き色をつけて香ばしさを出しました。ピリ辛おろしだれがやみつきになる味わいです。

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    85kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    耐熱皿にラップを敷き、ほうれん草をのせて包む。600Wのレンジで2分加熱し、水気を切る。粗熱が取れたら3cm幅に切る。大根はすりおろし、水気を切る。

  2. 2.

    天板にアルミホイルを敷き、油揚げをのせて焼き色がつくまでトースターで5分焼く。粗熱が取れたら横半分に切り、1cm幅に切る。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、大根おろしを加えて混ぜる。ほうれん草、油揚げを加えて混ぜる。