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    おつまみに♪

    ほうれん草と油揚げのピリ辛おろし和え

    油揚げはトースターで焼き色をつけて香ばしさを出しました。ピリ辛おろしだれがやみつきになる味わいです。

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    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      85kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      耐熱皿にラップを敷き、ほうれん草をのせて包む。600Wのレンジで2分加熱し、水気を切る。粗熱が取れたら3cm幅に切る。大根はすりおろし、水気を切る。

    2. 2.

      天板にアルミホイルを敷き、油揚げをのせて焼き色がつくまでトースターで5分焼く。粗熱が取れたら横半分に切り、1cm幅に切る。

    3. 3.

      ボウルに☆を入れて混ぜ、大根おろしを加えて混ぜる。ほうれん草、油揚げを加えて混ぜる。