おつまみに♪
ほうれん草と油揚げのピリ辛おろし和え
東海テレビ「スイッチ！」で紹介！ 油揚げはトースターで焼き色をつけて香ばしさを出しました。ピリ辛おろしだれがやみつきになる味わいです。
カロリー
85kcal
炭水化物
8.9g
脂質
3.8g
たんぱく質
4.4g
糖質
5.8g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
耐熱皿にラップを敷き、ほうれん草をのせて包む。600Wのレンジで2分加熱し、水気を切る。粗熱が取れたら3cm幅に切る。大根はすりおろし、水気を切る。
2
天板にアルミホイルを敷き、油揚げをのせて焼き色がつくまでトースターで5分焼く。粗熱が取れたら横半分に切り、1cm幅に切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、大根おろしを加えて混ぜる。ほうれん草、油揚げを加えて混ぜる。
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- 七味でも問題なしです
biscotte
サクサクの油揚げとほうれん草の旨味がビールのつまみにぴったりです👌ルル
大根は半量くらいでしたが、大根の汁も全て入れて、丁度よかったです。ほうれん草は好きというほどでもないですが、大根の辛味も甘酢で緩和されて、味わいのある油揚げと合わせていただくと美味しかったです♪
ころね