229kcal
約30分
#ごぼう
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#きんぴら
150kcal
約10分
#キャベツ
#ツナ缶
165kcal
約15分
#れんこん
243kcal
約20分
#豚ひき肉
#かぼちゃ
65kcal
#里芋
187kcal
#チーズ
#アボカド
#えび
#生春巻き
199kcal
#さつまいも
239kcal
#トマト
#たこ
236kcal
166kcal
#ベーコン
273kcal
#鮭・サーモン
#パプリカ
#刺身
299kcal
約5分
#豆腐
#卵とじ
202kcal
#じゃがいも
#新じゃがいも
#海苔
304kcal
142kcal
#ささみ
#きゅうり
164kcal
#大葉
#豆腐サラダ
-
#春菊
#白和え
167kcal
#香味野菜
#エリンギ
#ホットサラダ
99kcal
#もやし
#ナムル
135kcal
#枝豆
295kcal
263kcal
#ピーマン
#大根
98kcal
231kcal
426kcal
#オムレツ
168kcal
306kcal
#きのこ
#豆腐ステーキ
#豚肉
#中華料理
#ねぎ
#お肉のサラダ
84kcal
#昆布
#牡蠣
534kcal
1