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351kcal
約30分
＃じゃがいも
＃ジャーマンポテト
＃香味野菜
452kcal
約10分
＃豚肉
＃キャベツ
＃なす
＃野菜炒め
112kcal
約5分
＃れんこん
＃しらす
187kcal
約15分
＃もやし
＃厚揚げ
＃しょうが
114kcal
＃ツナ缶
＃ししとう
＃炒め物(野菜)
138kcal
＃きのこ
＃こんにゃく
515kcal
＃小松菜
62kcal
＃にんにく
＃チンゲン菜
177kcal
304kcal
269kcal
＃鶏むね肉
292kcal
111kcal
＃チーズ
＃ブロッコリー
＃ホタテ
102kcal
＃パプリカ
＃アスパラ
137kcal
＃油揚げ
99kcal
＃白菜
370kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃まいたけ
122kcal
＃あさり
232kcal
＃鶏ひき肉
266kcal
＃ねぎ
92kcal
＃えのき
197kcal
＃絹さや
188kcal
＃にんじん
＃きんぴら
160kcal
153kcal
306kcal
＃ピーマン
321kcal
186kcal
＃ごぼう
310kcal
＃豆腐
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