530kcal
約30分
＃牛肉
＃春雨
＃チャプチェ
507kcal
約15分
＃白菜
＃豚バラ薄切り肉
387kcal
約20分
＃豚ひき肉
＃にんじん
＃玉ねぎ
397kcal
＃豚肉
＃アジアの麺
344kcal
＃じゃがいも
-
＃もやし
＃春雨サラダ
294kcal
＃えのき
336kcal
367kcal
＃豚こま切れ肉
＃こんにゃく
＃なす
＃炒め物(野菜)
＃ゆで卵・温泉卵
＃炒め物(肉)
299kcal
427kcal
約10分
＃豚バラブロック肉
337kcal
＃キャベツ
＃野菜炒め
385kcal
＃長芋・山芋
83kcal
＃ピーマン
＃よく使う野菜
330kcal
＃鶏むね肉
452kcal
＃鶏もも肉
626kcal
208kcal
392kcal
約5分
＃合いびき肉
118kcal
399kcal
＃パプリカ
251kcal
＃ゴーヤー
269kcal
＃ささみ
＃ブロッコリー
281kcal
＃きのこ
＃小松菜
326kcal
＃厚揚げ
411kcal
＃さつまいも
460kcal
＃チーズ
1
