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#牡蠣
約5分
約10分
約90分
#しじみ
#あさり
#貝類
180分〜
#ハマグリ
#ホタテ
153kcal
約40分
#湯豆腐
268kcal
約15分
#トマト
130kcal
#貝の酒蒸し
約120分
約半日
約20分
131kcal