278kcal
約30分
＃春菊
＃クラムチャウダー
＃牡蠣
427kcal
約15分
＃豆腐
＃豚バラ薄切り肉
＃チゲ・キムチ鍋
＃あさり
-
＃トマト
＃貝類
＃アクアパッツア
173kcal
＃ほうれん草
465kcal
約20分
＃揚げ物(魚介)
96kcal
＃貝の酒蒸し
179kcal
＃白菜
＃ねぎ
＃しめじ
46kcal
約90分
406kcal
160kcal
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
131kcal
272kcal
267kcal
＃じゃがいも
＃たこ
102kcal
約10分
＃ホタテ
248kcal
＃刺身
＃いくら
249kcal
＃えのき
＃キムチ鍋
317kcal
＃えび
284kcal
301kcal
＃イカ
＃クリームシチュー
44kcal
＃ハマグリ
＃新じゃがいも
＃アスパラ
163kcal
＃香味野菜
133kcal
＃カルパッチョ
201kcal
197kcal
＃きのこ
＃ホイル焼き
126kcal
＃大根
＃みぞれ鍋
59kcal
328kcal
90kcal
約60分
＃にんじん
＃しいたけ
122kcal
＃ブロッコリー
1
