167kcal
約10分
#にんにく
#アスパラ
#ホタテ
427kcal
約15分
#豆腐
#豚バラ薄切り肉
#チゲ・キムチ鍋
#あさり
46kcal
約90分
#貝の酒蒸し
84kcal
44kcal
#ハマグリ
-
#トマト
#貝類
#アクアパッツア
201kcal
356kcal
59kcal
#きのこ
127kcal
121kcal
#キャベツ
約30分
#イカ
#チヂミ
57kcal
406kcal
約20分
213kcal
248kcal
#刺身
#いくら
269kcal
#シュウマイ
197kcal
132kcal
#ブロッコリー
#エリンギ
122kcal
184kcal
63kcal
98kcal
245kcal
#鮭・サーモン
243kcal
#チンゲン菜
#クリームシチュー
289kcal
165kcal
97kcal
#白菜
465kcal
#揚げ物(魚介)
#牡蠣
102kcal
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