331kcal
約50分
#貝類
#ねぎ
#チゲ・キムチ鍋
491kcal
約60分
#ベーコン
#野菜のおかず
#クラムチャウダー
450kcal
約30分
#ほうれん草
151kcal
約15分
#小松菜
48kcal
約10分
#味噌汁
#しじみ
180kcal
約20分
#にんじん
#あさり
356kcal
235kcal
#えび
26kcal
#吸い物
27kcal
249kcal
#ホタテ
295kcal
31kcal
約40分
#菜の花・菜花
#ハマグリ
64kcal
49kcal
#味噌汁・吸い物
260kcal
#豚肉
#もやし
226kcal
650kcal
#トマト
40kcal
#たけのこ
45kcal
202kcal
#豆腐
196kcal
25kcal
351kcal
#牡蠣
103kcal
#白菜
417kcal
58kcal
約90分
21kcal
152kcal
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