450kcal
約30分
#ほうれん草
#貝類
#クラムチャウダー
176kcal
約20分
#あさり
331kcal
約50分
#ねぎ
#チゲ・キムチ鍋
25kcal
約10分
#味噌汁
491kcal
約60分
#ベーコン
#野菜のおかず
151kcal
約15分
#小松菜
152kcal
#白菜
48kcal
#しじみ
180kcal
#にんじん
31kcal
約40分
#菜の花・菜花
#吸い物
#ハマグリ
650kcal
#トマト
27kcal
356kcal
249kcal
#ホタテ
26kcal
235kcal
#えび
103kcal
196kcal
64kcal
49kcal
#味噌汁・吸い物
295kcal
351kcal
#牡蠣
226kcal
74kcal
47kcal
61kcal
#キャベツ
33kcal
328kcal
#クリームシチュー
73kcal
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