393kcal
約90分
＃きのこ
＃油揚げ
＃炊き込みご飯
392kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃しめじ
332kcal
＃ひじき
-
60分〜
＃しょうが
471kcal
＃豚バラ薄切り肉
356kcal
＃しらす
＃わかめ
299kcal
＃まいたけ
359kcal
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃しいたけ
330kcal
550kcal
＃厚揚げ
321kcal
＃ツナ缶
＃もずく
＃たけのこ
349kcal
180分〜
約50分
＃炊き込みご飯・混ぜごはん
340kcal
318kcal
＃大豆
344kcal
＃イカ
326kcal
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